第1个回答 2006-02-14
先说自卑~
一、自卑的超越要求培养乐观的人生心态。“态度决定出发点”,“态度决定命运”。肖旭教授举华南农业大学一贫困大学生“艰难中取自己一个光明的未来”的例子告诉大家面对家庭的贫穷,应该用坦然的心态接受自己,更加奋发。
二、自卑的超越要提高自信心。提高自信心的方法有:体验成功,经常回忆因自己努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信;积极暗示,“我行,我能行”;在助人过程中建立自信。
三、自卑的超越要制定切实可行的目标,其基本原则是:寻求、创设良好的信息环境,突现自己的优势和建立新的兴奋点。
四、自卑的超越要善于“阳光思维”,可以使用“意义换框法”进行尝试。如克服自卑心理八法:
1、改变形象法。
2、语言暗示法。
3、预演胜利法。
4、发挥长处法。
5、储蓄成功法。
6、洗刷阴影法。
7、逆向比较法。
8、调整目标法。
再说内向~
多和开朗的人交往,也许刚开始的时候有点难,但是如果你坚持下去就会很开朗了。
怎么和别人交往呢?可以每天都多说话,无论在什么场合,你都要一直说,说什么都行,不要不好意思,有什么不好意思的。叽里呱啦的一直说就行,但不是自娱自乐啊。
最后克服害羞~
经过前面的努力,自信的种子终于萌芽,但要破土而出还有一道难关要突破--害羞。害羞与自信是息息相关的。
因为,如果一个人从来就没有失败过,那么他基本上是自信的,不害羞的。但是,人多少会遇到挫折,都会有失败的时候,而失败和挫折使人无法达到要求,人就会害羞。由此可见自信与害羞之间是此长彼消的关系,自信多一点害羞就少一点,反过来,自信少一点害羞就多一点。
在现实生活中我们也可以发现这样有趣的一个现象:自信的人几乎不害羞,害羞的人往往不自信。因此克服害羞对培养自信十分重要。
那么该如何克服害羞呢?可以试试以下几种方法:
1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候,例如说错话,但这并不表示你是笨拙的,也许你有缺点,如小眼睛,但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。
2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片,把它们分成两种颜色:一种代表优点,另一种代表缺点,每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥,怎么去发挥这个优点;哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的,把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己;然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点,克服自己的缺点。
3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落,免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己,因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯,让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高,你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时,眼睛要看着对方,害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方,但至少要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时,要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时,要继续把话说完。我们讲话时常会被打断,而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话,就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣,所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
其实就这么简单--正确看待自己,大声说话,看着对方,让别人注意自己……就象改变其它行为一样,刚开始时总觉得不好意思,觉得还是回到老样子舒服些。
这时你不妨先将一切担心往好的方面想,最重要的是不要在乎那些害怕心理,慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动,恰恰相反,对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。
因此,心动不如行动,只要去做,你就会变得越来越自信。
第2个回答 2006-02-14
首先,这位网友你有什么好自卑的呢,是不是?
内向我也有点,要看是什么时候了,过渡的内向我感觉也不好,那你试试和周围的同学,朋友多相处,多参加一些集体活动,这样行不行呢,试着放开点.
害羞,我想是不是说明你的自尊心很强?!这也是一个好的方面啊.
多散散心,多跟父母,朋友交流交流,呵呵.我相信你会慢慢的好的!本回答被提问者采纳