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一个160斤的胖子多久可以练成肌肉男
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相关建议 2019-01-17
没有见到你的本人,每个人的身体条件不同,正常来讲,如果坚持系统的锻炼,估计半年左右就可以初见成效,你的目标是肌肉男,建议你去健身房吧,那里器材比较全,全身的肌肉都可以练到,如果有条件,可以请一个健身教练,根据你的身体实际情况,做一个健身计划,每次锻炼,严格执行计划,相信不久你就可以见到效果。
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其他看法
第1个回答 2019-01-16
你好,因为我以前也是个胖子所以对于你的问题深有体会。健身对于咱们一样的体质来说 其实对比那些纤瘦的人来说更容易。纤瘦的人本来就没有肉所以先要要通过不停的健身来增加体重。而我们自己只要锻炼就可以把多余的脂肪直接锻炼成肌肉 相对而言更简单。只要稍微注意饮食习惯再持之以恒就一定会获得健壮的身体.我现在坚持半年了 差不多保持在130左右。也祝你成功。
第2个回答 2019-01-17
每个人的情况不一样,不能一概而论,你最好请个私教,私教会根据你的个人情况制定个性化的锻练方案。
一般比较胖的人大概需要3个月到3年才能练成
肌肉男
。
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第3个回答 2019-01-17
如果可以坚持运动量大的话,估计三个月吧
第4个回答 2019-01-16
精神太紧张了,多喝水,多吃水果蔬菜。心情放轻松,白天适当的休息不要一直睡觉,如果白天睡觉了夜里就容易惊醒。一点要多喝水,如果是顺产前十五天喝红糖水,十五天之后喝白开水,适量运动,一定要运动一下增加肠胃运动,
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