我23岁男生，一直没有谈过恋爱，性格内向优柔寡断不会进展关系，非常害羞紧张，不自信

之前挺爱笑的但一次又一次被人说成傻子或其他不好听的后来变得不爱笑了，别人说句话我都不知道唠什么延续下去，把重要事说完就没话题了，跟任何人都一样，我想改掉这个性格主要是把害羞紧张不自信这些毛病能最短的时间内除掉就行，内向优柔寡断没有关系，主要有自信就可以了所以跟大家咨询一下怎么才能最好效的培养自信