我是一个大二的女生,由于从小到大没怎么参加活动,所以当有很多人在场的时候很 容易紧张,特别是今天的那个英语speech时,自己已经准备的很充分,全背的滚瓜烂熟可是在讲台上时还是紧张的把话憋在喉咙里说不出来,而且表情很呆板,很想改变一下,但是不知道该从何做起?