量太少了，很难练出来，我曾每晚100个，坚持了3个月，赘肉是少了些，剧烈运动后有6块，但平静是根本看不出来。建议去健身房，专业教练教你弄出腹肌，我同事2个月，8块羡慕死人呀！
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第1个回答 2019-11-27
50个有点少了吧，仰卧起坐确实可以练腹肌，只要你做得多并且每天坚持，如果哪天做少了或没做，会反弹！韩国有一个女团，里面的一个女明星就有腹肌，她做节目的时候说是每天都坚持做仰卧起坐本回答被提问者采纳
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