第1个回答 2015-03-29
你是不是心里有事情或者有压力呢?我前段时间跟你的状况一样,白天不只没精神,而且心情容易烦躁,晚上睡不着,越急越睡不着,越睡不着越急,持续了一段时间,尤其晚上的时候特别折磨人。如果是我说的这种情况,建议你考虑下心里的那件放不下的事情或者是某种压力,想办法给自己的心情找个出口,这样心里会轻松好多。最重要是,一定调解好生物钟,晚上早早就睡下,不要听什么音乐之类的,越听越精神,呵呵,安静一点,不要想任何事情,就单纯放松地睡,睡不着也没关系,把这个早睡的习惯养一段时间,很快就会有效果的。我现在已经好了,烦心的事情想开了,压力依然在,但是淡定地面对它,也就无所谓了,所以睡眠自然就好了。你可以参考一下我的想法,呵呵。
第2个回答 2019-06-16
考虑是神经衰弱导致的,一般和平时,熬夜,劳累过度,或者压力过大有关的你可以服用谷维素,维生素B1,解郁安神颗粒来改善的,平时注意睡觉前一定不要想事情太多的,也不要熬夜,另外睡觉前可以适当的用热水泡脚来促进血液循环改善睡眠质量的
第3个回答 2019-08-22
找出原因,白天尽量别睡,适度活动,减轻压力,找朋友聊天多交流,晚上别做兴奋的事情,热水烫脚,按摩脚心,喝杯热牛奶都是催眠的!
第4个回答 2015-03-29
多做些运动。让自己累些。就能睡着了。