每天晚上睡不着,白天没精神 这是怎么回事啊?

如题所述

晚上睡不着造成原因可能有以下几点
1、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多睡不着病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
2、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
3、有严重睡不着的症状是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
指导意见:
一、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。
二、养成睡前停止思考的习惯:睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-01-21
你要去神经了看看一看,好像是交感神经和副交感神经出了问题,交感神经主管白天有精神,副交感神经主管晚上睡觉的,如果你的神经系统出现了紊乱,那么交感神经,和副交感神经就回交替工作,就会出现你说的这种情况,可以适当吃些醒脑安神的药物,伴随针灸,情况会有所改善!
第2个回答  2019-01-21
首先看你自已是不是正在经历更年期
如果不是,那体内湿气很重导致
肝火上延很严重的
相似回答