健身吃乳清蛋白粉和健肌粉哪个好?

如题所述

增肌粉也就是健肌粉,胖的人适合吃蛋白粉增肌,瘦的人适合吃增肌粉增重。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐。刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。
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第1个回答  2015-02-13
这两个都是一样的吧,靓仔。乳清蛋白也称为健肌粉,想要增肌推荐你喝康比特或者韦德的。
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