关于popping胸部的震动的问题

我目前有两种方法，一种是先腹肌往肚子里收(吸气的感觉)，同时向前上方挺起胸部，然后在pop的时候瞬间把胸部向下打，同时腹肌向外收缩；
另一种是pop的时候直接挺胸，也就是第一种的第二个过程。
简单说，第一种在pop的时候把胸部从挺起放下来(同时腹肌向外用力)，第二种相反，在pop的时候把胸部挺起(同时腹肌向里收缩)
我不知道那种是对的，但是目前做第一种比较熟练。
求popper指导！！！！！