老年人每日饮食吃什么更健康

平时多吃些谷类..蔬菜和水果也不能少..其次是肉
豆制品也可以多吃点，补充蛋白质..油类食品和糖点少吃点...
方便面..汽水..烧烤..油炸食品.这些垃圾食品最好不要吃...
十种最有益健康的食物:
花菜
草莓
大豆
酸奶
香菜
红薯
金枪鱼
洋葱和大蒜
麦芽
木瓜