第1个回答 2022-01-23
可以采取多种运动方式。
1,骑单车,这种局部的瘦腿锻炼效果就不错,每天坚持练一个小时。2,仰卧抬脚,双脚做蹬自行车状,睡觉前做100次左右,做完后两腿分开充分的让腿部休息,消除大腿根部的肌肉使大腿肌肉松弛。
3,练瑜伽
,单腿站立延展,从瑜伽整体效果来看,对瘦腿有很好的效果,拉伸以及力量的磨练,可以达到很好的瘦腿效果。
4,跳绳
运动,跟着音乐节奏跳绳是一项非常有效的健美操。每天坚持半小时消耗热量,燃烧腿部脂肪。对心肺各器官及四肢协调、姿势、减肥等都有很大帮助。
任何运动必须要坚持,如果不坚持就没有效果,很多人瘦小腿瘦不下来就是因为怕苦怕累,半途而废。
所以想要瘦小腿就必须要坚持,不怕苦才能达到塑身效果。本回答被网友采纳