晚上失眠睡不着，白天精神不济，怎么办？

那就得想办法首先要对付失眠这个病症，长清失眠的原因在什么地方，适当的时候可以吃一些药来调剂一下，如果是优异精神的问题那就要调整心态努力改变一些生活方式，总之从根本解决问题晚上只有睡好了白天才会有精神。

晚上失眠白天精神不济一般是因为思虑过多，可以去看看心理医生，再配合安眠作用的音乐和熏香，相信会得到一定改善

你睡觉前不要玩手机，人容易兴奋，可以放点轻音乐听听，或者看一会儿书，这都有助于睡眠。

去养生馆按摩放松身心，或者心里原因，