我健身的时候教练让我请私人教练，买蛋白粉。大家给点意见

我健身的主要目的是为了增肌，让自己看着有型。我现在173CM 58KG 以前在学校不经常锻炼。力量不大。
到了健身馆以后 教练建议我 请他做私人教练。他说跟着他的计划走 他带着我练，效果会好很多而且有针对性，课时是 90块一节课 时间60-90分钟
有必要请他吗？？
另外我想知道 训练以后 吃什么牌子蛋白粉比较好？？目的是增肌，看上去有型。教练 推荐我买他们的600+的那种。说是动物蛋白
希望大家给点意见。谢谢
最好能够给给出套适合我的健身方案，谢谢
年龄20 身高173CM 体重58KG

如果经济上允许的话。请健身教练是对于健美新手最好的选择。因为健身教练可以帮助你量身制定计划。帮助你规范训练动作。

但是请健身较量的话费是不小的。每次100元多几百元不等。而且现在健身教练的水平鱼目混珠，随便花几千元就能买到一个体适能教练资格证书。另外做私人教练是健身教练的主要收入之一，所以他们肯定会极力的说服你请私人教练。。

另外。蛋白粉的问题。我强烈建议你不要购买。原因如下。

首先，你是一个健身的新人，蛋白粉等营养品对你的帮助非常的小。效果还不如每天多次2个蛋清或者多喝1包低脂牛奶。
其次，健身类补剂，比如蛋白粉，是性价比最低的摄入蛋白质的途径。一勺蛋白粉的价钱在3元-7元不等。里面的蛋白质含量，只相当于3-5个鸡清（看清楚，只是鸡蛋清）。。对你这样的健身新人来说。提高基础饮食，也就是三餐比吃蛋白粉管用的多。只有当你的基础饮食无法满足你增加肌肉的需要的时候，再去考虑蛋白粉。

最后。买营养品是健身房或者健身教练的收入途径之一，他们卖给你的价格，都非常高。甚至超过市场价的1倍。所以从健身房和健身教练那里购买营养品是非常不明智的。

给你的建议就是，如果经济上允许，可以请健身教练，但不用每次都请。等熟悉所有训练动作之后，就可以减少请教练的次数。
其次就是加强基础饮食。不要购买蛋白粉增肌粉都之类的补剂。这些东西对你来说等于浪费钱。

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