我好像没什么气质,也一点都不自信,我该怎么办呀??
我今年23岁了.是个男生,长的还算帅那种,就是我太缺少自信了,我自己面对镜子总感觉自己没气质.....
我属于那种长相秀气的男生...我希望我能略显成熟...增加气质..
我电脑专修毕业的...没文凭...也是我不自信的原因
我总是怪我自己.我声音也不好听,挺没磁性的..我上学时一女生给我说,长的是非常帅,要是声音在有磁性就....当时我听了.觉得真是太...唉..
我做电脑的,身体也不怎么好,属于瘦弱的那类型.
上次公司一起聚餐,老总说公司就我最不好(好)说话,然后看着我说,做事要有自信..我当时也傻了吧唧啥都不会说,后悔死了...
大家 有推荐的书籍么??
我觉得多看书也有利于培养气质...不过不上网没办法...
人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。
因此，我们的人生需要友情，需要朋友。真正的快乐，不在于朋友多少，而在于有知心友和挚友。我们要仔细寻求知心的朋友，才能真正享受友情的乐趣。在网络这块广阔的领域中有千千万万个朋友，都是你的好朋友，我们不会让你孤独的。
希望你珍惜生命，远离孤独，充满自信，使你的人生道路越走越宽广。当你有了知心朋友，当你在工作上充满自信，你的事业便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！ 。。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。
因此，我们的人生需要友情，需要朋友。真正的快乐，不在于朋友多少，而在于有知心友和挚友。我们要仔细寻求知心的朋友，才能真正享受友情的乐趣。在网络这块广阔的领域中有千千万万个朋友，都是你的好朋友，我们不会让你孤独的。
希望你珍惜生命，远离孤独，充满自信，使你的人生道路越走越宽广。当你有了知心朋友，当你在工作上充满自信，你的事业便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！ 。。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-10-07
自信。这个时常出现的词，简单明了，重复频率极高，经常能听到或看到诸如“要自信，要积极面对……”之类的表达，围绕自信，有人亦可以写出一本心理指导书。而我却从未曾在口头或书面上对它持有热情，在写过的文字里面，它们出现的次数，也很稀少。或许那是因为，我觉得它不够特别，如同茫茫人群里此起彼伏的平凡面孔，不过是合理现象。
可以让空气出现超越性的，不可能仅仅是自信，那些独有的眼神和心灵，呈现出思维及情感多层次的复杂精妙的变动，千变万化的念想，撞击，创造，像斑斓光线、汹涌水波，即使其中也有不自信、软弱、虚妄和矛盾，但最终可以被一种理性的坚定、柔韧和广阔所覆盖、消解、承担，是一面湖水般令人平静又不可测的无限深邃。在我心里，这是比自信更有趣味更有意境更值得探究的东西。它是一个边界。追赶它，触摸它，占有它，而它生长，深入，扩展，始终不可及。
《梦溪笔谈》里有一则带有超越性的小故事，关于颖昌阳翟县的杜五郎。他被人议论，因为传说不出家宅的篱门已经30年。这样特别的人，自然有人前去拜访。杜生对来客笑说其实并非如此，因为15年前，他曾在门外的桑树底下乘凉。不出门，不过觉得对世事无用，也无求于人。而这有什么可被称道的呢。以前靠给人择吉日和卖药谋生，后来有了田地，儿子能耕地，能靠田地吃饱饭以后，就不再去和干同业的乡里人争利，因为那些贫困的人，只能以行医算卦养活自己。问他平日里做些什么，说，空坐；问看不看书，说，20年前有人送给他一本书，书里多次提到净名经，他并不知道那经文，只觉得对书里的议论十分喜爱，但到了现在，那些议论也都忘了，而且书也不知道放在了哪里。
说着这些话的杜五郎，在隆冬穿着布袍草鞋，屋里只有一张床，惟独“气韵闲旷，言词精简”。呵。这看似无用的记录里，有多少意味深长，每次读完只觉一片清凉。没有人做得到像杜五郎那样去生活，宋代的记录着，也只是发出“不觉肃然，顿忘烦劳”的感慨。这样的人，在现在的世界里绝了踪迹。而他的存在，呈现出超越生活本身的边界。他拥有自我的价值观，以此为基石，建立属于自己的精神体系，并甘愿为此而与身边的时世脱离关系。在这样的心灵里面，具备恒长的不可被破坏、吞服和改动的力量，是一种可称之为美，可称之为道，可时时变幻的力量。
由此可见，个人独特的价值观，是比任何时代或社会极力想推动的共性的彼此附庸彼此束缚彼此同化彼此沦陷的价值观，更珍贵而具备超越性的存在。它可以跨越时空，行走于后者之上。
只有这种内在的超越性的自信，才是支撑一个人得以在世间和时空中穿行的架构。不管他是一个貌似几乎什么也不做，并且忘却了很多事的人，还是一个在红尘中搏斗翻滚，有着摧毁和建设的雄心壮志的人：是一个闭门不出不善交际的人，还是一个八面来风率性而为的人：亦不管他是一个轻淡物质无欲无求的人，还是一个及时行乐注重细节享受的人。这些表象和形式，都有合理的立场。有谁对，有谁错，有谁是，有谁非呢。任何形式都可被看做殊途同归。如同我们所有的人，汇聚而成茫茫人群里此起彼伏的平凡面孔。我们生活在一个严酷的自然与生命的规则之下，没有人可以逃脱掉自身在这规则摆不下的软弱和煎熬。而区别在于，在所有的形式驱动中，谁最终具备真实的来自内心的觉醒和坚持。
也许，这才是我们的目的。所以，如果能够，让我们有勇气面对一种真正的鲜明醒目的自我存在感，一种坚定的情形的内心价值观，又或者，是一颗无限自在无限洒脱的心灵。而最简单的，你还是可以学习如何让自己更自信。
可以让空气出现超越性的，不可能仅仅是自信，那些独有的眼神和心灵，呈现出思维及情感多层次的复杂精妙的变动，千变万化的念想，撞击，创造，像斑斓光线、汹涌水波，即使其中也有不自信、软弱、虚妄和矛盾，但最终可以被一种理性的坚定、柔韧和广阔所覆盖、消解、承担，是一面湖水般令人平静又不可测的无限深邃。在我心里，这是比自信更有趣味更有意境更值得探究的东西。它是一个边界。追赶它，触摸它，占有它，而它生长，深入，扩展，始终不可及。
《梦溪笔谈》里有一则带有超越性的小故事，关于颖昌阳翟县的杜五郎。他被人议论，因为传说不出家宅的篱门已经30年。这样特别的人，自然有人前去拜访。杜生对来客笑说其实并非如此，因为15年前，他曾在门外的桑树底下乘凉。不出门，不过觉得对世事无用，也无求于人。而这有什么可被称道的呢。以前靠给人择吉日和卖药谋生，后来有了田地，儿子能耕地，能靠田地吃饱饭以后，就不再去和干同业的乡里人争利，因为那些贫困的人，只能以行医算卦养活自己。问他平日里做些什么，说，空坐；问看不看书，说，20年前有人送给他一本书，书里多次提到净名经，他并不知道那经文，只觉得对书里的议论十分喜爱，但到了现在，那些议论也都忘了，而且书也不知道放在了哪里。
说着这些话的杜五郎，在隆冬穿着布袍草鞋，屋里只有一张床，惟独“气韵闲旷，言词精简”。呵。这看似无用的记录里，有多少意味深长，每次读完只觉一片清凉。没有人做得到像杜五郎那样去生活，宋代的记录着，也只是发出“不觉肃然，顿忘烦劳”的感慨。这样的人，在现在的世界里绝了踪迹。而他的存在，呈现出超越生活本身的边界。他拥有自我的价值观，以此为基石，建立属于自己的精神体系，并甘愿为此而与身边的时世脱离关系。在这样的心灵里面，具备恒长的不可被破坏、吞服和改动的力量，是一种可称之为美，可称之为道，可时时变幻的力量。
由此可见，个人独特的价值观，是比任何时代或社会极力想推动的共性的彼此附庸彼此束缚彼此同化彼此沦陷的价值观，更珍贵而具备超越性的存在。它可以跨越时空，行走于后者之上。
只有这种内在的超越性的自信，才是支撑一个人得以在世间和时空中穿行的架构。不管他是一个貌似几乎什么也不做，并且忘却了很多事的人，还是一个在红尘中搏斗翻滚，有着摧毁和建设的雄心壮志的人：是一个闭门不出不善交际的人，还是一个八面来风率性而为的人：亦不管他是一个轻淡物质无欲无求的人，还是一个及时行乐注重细节享受的人。这些表象和形式，都有合理的立场。有谁对，有谁错，有谁是，有谁非呢。任何形式都可被看做殊途同归。如同我们所有的人，汇聚而成茫茫人群里此起彼伏的平凡面孔。我们生活在一个严酷的自然与生命的规则之下，没有人可以逃脱掉自身在这规则摆不下的软弱和煎熬。而区别在于，在所有的形式驱动中，谁最终具备真实的来自内心的觉醒和坚持。
也许，这才是我们的目的。所以，如果能够，让我们有勇气面对一种真正的鲜明醒目的自我存在感，一种坚定的情形的内心价值观，又或者，是一颗无限自在无限洒脱的心灵。而最简单的，你还是可以学习如何让自己更自信。
第2个回答 2008-10-12
以下是个人认为如何提升气质的方法，希望对楼主有所帮助。
1.多运动----去打打篮球什麽之类的比较激烈的拼抢运动，在运动场上不仅能提升你的领导才能，还能提升你与别人的合作能力。
2.多发言----敢於迈出第一步，多出席一些演讲之类的活动，做好充分准备发言，这样很练胆，当你看到台下这么多双眼睛看著你盯著你期待你说些什麽的时候，不要紧张不要结巴，把他们当作一堆冬瓜就好~^0^（捂嘴偷笑）
3.学会照顾别人----成为一个好男人的前提需要有一颗温厚体贴别人的心，即使外表看起来再怎么文弱，少说话多做事，平时机灵勤快一点，帮大家打水啊，帮忙女孩子搬东西啊什麽之类的，大家都会看在眼里，心里也会默默地帮你加分。
4.培养一个兴趣爱好----作为男生至少要有一两个兴趣爱好吧，比如你喜欢哪个篮球明星啊，或者你喜欢那种汽车啊等等，人生不能没有追求。
5.培养果断的决策能力----决定一件事情的时候要果断不能武断，决定不是说大事情才算决定，我们每时每刻都在做决定，比如说平时你要去哪吃饭啊，坐几路公交啊，这些小小的决定也算在决定里面，不要人云亦云，别人说什麽你就说随便，这样不好，要掌握主动权。
6.学会拒绝----不要做烂好人。这样不仅浪费你自己的时间而且别人也会把你当成好欺负的人。比如说当你手头有个比较要紧的CASE的时候，而同时别人却要求你去帮他做一件他自己只要稍微挪一下身子就能做到的事情，学会拒绝,不仅能为你省下时间，而且能分清事情轻重缓急。
7.设定短期目标----每个周每个月或者短时间给自己设定一个短期目标，小小的进步促成大大的成功。
8.找一个你崇拜的偶像----你们公司里面有没有能力很强的人，如果有的话，那么恭喜你，你可以以他为你的目标，学习他的长处，即使你不可能到达他的高度，但是终有一天，你会发现你离他越来越近。
9.善交朋友----论语说：“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。”多交朋友，但要慎交朋友。朋友不需多，但要求真心待你。阿谀奉承者不交，阴险狡猾者不交，荒淫无度者不交。指出你的错误和缺点，告诉你该如何改正的人，关心照顾你的人，发掘引荐你才能的人，才能算得上是你真正的朋友。
10.保持良好的生活习惯----这个是最重要的喔，早睡早起，不要熬夜，注重饮食搭配，保持健康活力的状态，让人觉得你精神奕奕，神采飞扬，这也是你提升个人自信心的一个重要步骤。
- -我打的好累啊~这个都是我自己写的~~版权所有喔~CCC
1.多运动----去打打篮球什麽之类的比较激烈的拼抢运动，在运动场上不仅能提升你的领导才能，还能提升你与别人的合作能力。
2.多发言----敢於迈出第一步，多出席一些演讲之类的活动，做好充分准备发言，这样很练胆，当你看到台下这么多双眼睛看著你盯著你期待你说些什麽的时候，不要紧张不要结巴，把他们当作一堆冬瓜就好~^0^（捂嘴偷笑）
3.学会照顾别人----成为一个好男人的前提需要有一颗温厚体贴别人的心，即使外表看起来再怎么文弱，少说话多做事，平时机灵勤快一点，帮大家打水啊，帮忙女孩子搬东西啊什麽之类的，大家都会看在眼里，心里也会默默地帮你加分。
4.培养一个兴趣爱好----作为男生至少要有一两个兴趣爱好吧，比如你喜欢哪个篮球明星啊，或者你喜欢那种汽车啊等等，人生不能没有追求。
5.培养果断的决策能力----决定一件事情的时候要果断不能武断，决定不是说大事情才算决定，我们每时每刻都在做决定，比如说平时你要去哪吃饭啊，坐几路公交啊，这些小小的决定也算在决定里面，不要人云亦云，别人说什麽你就说随便，这样不好，要掌握主动权。
6.学会拒绝----不要做烂好人。这样不仅浪费你自己的时间而且别人也会把你当成好欺负的人。比如说当你手头有个比较要紧的CASE的时候，而同时别人却要求你去帮他做一件他自己只要稍微挪一下身子就能做到的事情，学会拒绝,不仅能为你省下时间，而且能分清事情轻重缓急。
7.设定短期目标----每个周每个月或者短时间给自己设定一个短期目标，小小的进步促成大大的成功。
8.找一个你崇拜的偶像----你们公司里面有没有能力很强的人，如果有的话，那么恭喜你，你可以以他为你的目标，学习他的长处，即使你不可能到达他的高度，但是终有一天，你会发现你离他越来越近。
9.善交朋友----论语说：“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。”多交朋友，但要慎交朋友。朋友不需多，但要求真心待你。阿谀奉承者不交，阴险狡猾者不交，荒淫无度者不交。指出你的错误和缺点，告诉你该如何改正的人，关心照顾你的人，发掘引荐你才能的人，才能算得上是你真正的朋友。
10.保持良好的生活习惯----这个是最重要的喔，早睡早起，不要熬夜，注重饮食搭配，保持健康活力的状态，让人觉得你精神奕奕，神采飞扬，这也是你提升个人自信心的一个重要步骤。
- -我打的好累啊~这个都是我自己写的~~版权所有喔~CCC
第3个回答 2008-10-04
你的自我感觉会在很大程度上影响着别人如何看待你。在很多人前不发言，怕被人说自己笨，其实你低估了自己的承受力；当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它，这样会导致你细想自己的弱点；坐在前排，并不一定能带来多大好处，但它确实能表明你已经克服自己的恐惧。如果您正在寻找培养自信的方法，那这篇文章一定不能错过。
自信就是不同于“不可阻挡”和“手足无措”之间的一种感觉。自我感觉深刻影响着别人对你自己的认知。认知是这样的事实—你越自信，越有可能成功。
尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略，你可以获得激发潜能所需的精神优势。
1. 着靓装
尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。
但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。
2. 快步走路
告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。
3. 好的体态
同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。
如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是Psytopic.com 这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v，您可以凭这个指纹在google搜索到我们的网站。
4. 个人商业广告
建立自信最好的方法是听励志的演讲。很不幸，听一个好的演讲的机会难得。但是你可以通过商业广告来填补这个空缺。写一个约30到60秒的能表达你力量和目标的演讲稿。一旦你感觉需要信心助你向前时，就在镜子面前大声朗读（如果你喜欢的话也可以在心里读）。
5. 感恩的心
当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点最好的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功，独有的技能，来自各方面的爱，还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊，更会有动力朝成功迈向下一步。
6. 赞美他人
当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人最好的方面，你将直接激发自己最好的一面。
7. 坐在头排
在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。
8. 大声说话
在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。
9. 体育锻炼
沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。
10. 关注贡献
我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。
自信就是不同于“不可阻挡”和“手足无措”之间的一种感觉。自我感觉深刻影响着别人对你自己的认知。认知是这样的事实—你越自信，越有可能成功。
尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略，你可以获得激发潜能所需的精神优势。
1. 着靓装
尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。
但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。
2. 快步走路
告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。
3. 好的体态
同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。
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5. 感恩的心
当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点最好的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功，独有的技能，来自各方面的爱，还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊，更会有动力朝成功迈向下一步。
6. 赞美他人
当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人最好的方面，你将直接激发自己最好的一面。
7. 坐在头排
在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。
8. 大声说话
在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。
9. 体育锻炼
沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。
10. 关注贡献
我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。
参考资料：http://www.psytopic.com/mag/post/the-establishment-of-self-confidence-on-the-so-simple.html
第4个回答 2008-10-08
你可以通过健身来增加自信,练习一身健美的肌肉,增加一下男子汉气概,建议上健身房练,一定会很有气质的.
再加上平时增加当众讲话的机会,经常锻炼口才,一定会对你有帮助的
再加上平时增加当众讲话的机会,经常锻炼口才,一定会对你有帮助的
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