我天天晚上躺在床上都睡不着，怎么办

如题所述

呵呵，和我当初一样的症状，我把自己的方法告诉你。首先不要去想白天的事情，也不要老想着今晚又要失眠了。你闭上眼睛，脑子中慢慢的反复的回想一句话：“今晚睡不好也没关系，明天中午可以补睡。”然后，白天先放弃午睡，晚上睡前可以看会儿小说，将自己的心情平复下来。还有自己要形成一种观念：几夜不睡无所谓，闭目养神也不差。
祝你好运

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://22.t2y.org/zz/c06fsx0hh0sxctxi60t.html