最近半夜总是突然醒了，然后有一段时间睡不着怎么办

白天做运动，散散步，出出汗让自己身体放松一下，还有白天最好别睡觉，因为白天睡多了，晚上就睡不着了，还有临睡前别玩手机，让自己心情平静下来，慢慢就好了。

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

有可能心脏出了问题，每个常人晚上都是会醒的，只是次数不一样，如果突然醒来没有感觉哪里不舒服，也没有感觉心慌胸闷就没有问题的。不要多想，晚上尽量十点睡觉这样保证正确的休息时间，早睡早起。最好睡足5-8小时。

你是不是这几天精神压力太大了，想的事情太多了，你可以多运动运动，一天下来运动多了累了之后睡觉特别香，别想太多了，精神压力太大了睡觉也不好。睡觉之前可以多泡泡脚，早点睡觉，不要在床上拿着手机看到半夜才睡，晚上睡觉前泡脚是个好习惯。这样睡觉也是特别香的。

失眠了！要是因为生活压力太大，可以在工作之余到自己喜欢的场所放松放松，或者邀请上三五好友到自己喜欢的酒楼喝上几杯酒，抒发心中的不快。要是因为更年期到了，就要进行生活饮食调理，和生活习惯的调整，到医院查一查，听医生的建议，让自己平安度过人生的更年期。