可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-03-15
放松心情，不要让自己大脑过于紧张。醒了就看下书吧
第2个回答 2012-03-16
我有时也有，起来稍微活动一下，喝点水再睡会好点。
第3个回答 2012-03-17
人进入40岁以上后都有此类情况，属正常生理规律。就是醒后不要急躁，看看是不是被子盖得厚了，热了就睡不着。
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