从中医角度讲睡不着觉是心肾不交所至,就是肾精不足,不能收敛虚火, 造成人到晚上睡不着白天又特别疲倦俩腿发沉。另外血不足不能有效的上输与脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠。人要健康就要睡好。如何改善睡眠? 1.从头到脚放松法。躺在床上从头发开始放松,然后放松眉毛,然后慢慢深呼吸,然后再慢慢放松肩膀,然后是心、........肾到手指就这么一直想下去,想到脚指呢就已经进入睡眠当中了。所谓睡眠一定要先睡心,身体才能听从心的安排,才能够睡下。 2.心肾相交法。用手心上的劳宫穴(是心包经上的一个穴位)去搓脚心上的涌泉穴(肾经的一个主穴)。看电视的时候可以用左手的手心搓右脚的脚心,用右手心搓左脚心,对促进睡眠非常有效。 另外还要内调,让她服用无限极增健口服液、常欣卫口服液、钙片和灵芝皇胶囊,效果会非常好,增健每次1~2支,常欣卫每次2~3支,灵芝皇每次4粒,均早晚两次服用,钙片每天4粒,两餐之间服用即可,最少要服用3~4个月,服用期间有什么症状可随时与我联系。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考