怎样才能做到不在意别人的诋毁？该怎样去调节自己的情绪？

如题所述

其实想要做到这种程度的话，那么最重要的就是要认识自己，如果一个人不认识自己的话，那么就很难做到去不在意别人的看法，这里所说的认识自己，简单的来讲就是摆清自己的位置，比如说我们在公司本身就是一个非常渺小的职员，但是却很在意别人对我们的看法，那往往就是没有必要的，因为无论他们评价我们是好或是坏，对我们做事的结果都不会有影响，反而会因为他们对我们的看法，而影响到我们自己的心情，但是当我们摆正自己的位置之后，我们就会不在意他们对我们的看法，努力做好自己的事情，往往有可能更接近成功。当然在生活当中，如果想要更好的调节自己的情绪的话，除了这一点以外，我们还应该注意以下几点：

1、学会自我释放压力

首先第1点就是学会自我释放压力，在这个生活节奏非常快的社会，我们无论是工作还是学习上都会或多或少的产生一些压力，但是这个时候如果我们不会排解这些压力的话，那么就会给我们带来很多苦恼，所以我建议大家应该根据自己的方式来排解自己的压力。

2、学会独自相处

第2点我们需要注意的是，在日常的工作或学习当中，我们应该学会独自相处，也就是他们所说的享受孤独，其实每个人或多或少的都会感觉到一些孤独，因为每个人都有自己所孤独的理由，我们不应该害怕孤独，而应该学会与孤独很好的相处。

3、学会抽离自己

我曾经在一本书上看到过一个修炼自己心性最好的方法，那就是让自己处于抽离的状态，简单的说就是我们要时常把自己放在第三方的角度来看待自己现在的状态，比如说当我们生气的时候，我们就要设想自己在旁边有另一个自己，而我们站在另一个自己的角度看待我们现在这个情绪状态，这样就可以很好的控制情绪。