真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
避免熬夜：
1安排好自己的计划，比如你计划晚上要做什么。提前计划一下，心中有数，大致按照计划好的，去安排事情。
2给自己树立一个比较明显的标志，比如写上纸条，或者是备忘录，放在家里显眼的位置。告之自己，不要熬夜。
3平时不要养成拉脱的习惯。想到的事情，就赶紧去做。久而久之养成习惯。也包括晚上不熬夜的习惯。
避免熬夜：
1安排好自己的计划，比如你计划晚上要做什么。提前计划一下，心中有数，大致按照计划好的，去安排事情。
2给自己树立一个比较明显的标志，比如写上纸条，或者是备忘录，放在家里显眼的位置。告之自己，不要熬夜。
3平时不要养成拉脱的习惯。想到的事情，就赶紧去做。久而久之养成习惯。也包括晚上不熬夜的习惯。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-02-14
当然算熬夜了呀！
只要每天22点后才睡觉的都算熬夜，因为人只有在23点点后进入深度睡眠，肝才能给血液排毒，身体才能生成新的细胞。
虽然每天都24点睡觉，将近1点才能进入深度睡眠，已经错过了肝经当道的时间了，这样久而久之，对身体是非常不利的。
你可以安排22点睡觉，早上5点起床学习呀。
只要每天22点后才睡觉的都算熬夜，因为人只有在23点点后进入深度睡眠，肝才能给血液排毒，身体才能生成新的细胞。
虽然每天都24点睡觉，将近1点才能进入深度睡眠，已经错过了肝经当道的时间了，这样久而久之，对身体是非常不利的。
你可以安排22点睡觉，早上5点起床学习呀。
第2个回答 2019-02-14
22点以后睡算熬夜，24点以后睡算深度熬夜，避免熬夜的办法是早睡早起（可以六点起床），把好多事情趁早提前做完。
第3个回答 2019-02-14
算熬夜，但只要是形成规律，不要今天十二点明天十点这么睡，形成规律，每天保证充足睡眠，身体慢慢适应了这种睡法，对身体是无害的。
第4个回答 2019-02-14
1、有规律的24点睡觉，说明你是天天熬夜；
2、尽可能十点到十一点就睡觉吧，以免影响第二天的工作；
3、早睡早起，养成好的生活习惯；
4、高中生尽可能快的完成自己的作业，最好是十点之前做完，第二天早点起来温习，比熬夜看效果好；
2、尽可能十点到十一点就睡觉吧，以免影响第二天的工作；
3、早睡早起，养成好的生活习惯；
4、高中生尽可能快的完成自己的作业，最好是十点之前做完，第二天早点起来温习，比熬夜看效果好；
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