我是不是有抑郁症?

我觉得我可能有抑郁症，我最近总是喜欢把自己关在房间，没有食欲只吃一点东西就想吐，晚上总是自觉不自觉的哭，经常莫名其妙的心慌，总是觉得我没用，没了我周围的人会活的更好，在网上测了几次测试题都是重度抑郁症我是不是真的有抑郁症

你这种情况多久了？偶尔如此，只是临时的抑郁症状，不算抑郁症。
不过，情况似乎确实比较严重，确实也值得认真重视。
首先，请问你：最近可曾遇到了什么特别的、不顺利的、不愉快的事情？
如果有，写下来，让我们帮你分析一下，出出主意？
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
心胸、视野，一定要开阔一些。感觉你的心事有点过重了，从而影响了食欲。当然了，也可能与现在闷热的天气有关。也请你注意防暑降温。
大家其实一定也是很重视你，很在意你的，只是有的人，可能不太擅于表达。谁都有不开心的时候，相信等你回头儿调整好心情、状态，你会对大家更好的。
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
你还是学生吧？暑假期间，正好咨询一下心理医生，提高、改变一下自己。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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