你有哪些保护视力的方法？

充足的睡眠很重要。每天多睡一会儿，大脑与眼睛有着十分密切的关系，大脑过度劳累会给眼睛带来极大的负担，开夜车或通宵达旦地工作，娱乐，都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球也得不到正常的休息，过度地使用眼睛，既影响视力，也可能诱发各种急性眼病。

多做户外运动，经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。看书的时候光线须充足，光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

阅读习惯，利用乘车时的空闲时间阅读书籍，杂志或报纸，看起来这是节约时间和打发时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳，乘车中看东西，会造成读物与眼睛的距离，方位变化不定，而眼睛要进行高速，频繁的调节，必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。

就像我现在，别管我是坐公交车，坐地铁，还是去一个等候区等着，基本上可以说90%的人都拿着手机在看手机。其实完全可以看看纸质的东西，可以看看纸质书，不一定非得看电子书，不一定得看手机。其实这是保护眼睛的一个很好的方法，我每天都会看电子书看到眼睛酸痛，然后视力也下降的很快，如今我已经减少使用手机的时间了。