总是一点儿小事儿就生气！控制不了自己的情绪。给身边的人带来很多烦恼，做什么事也做不好，我该怎么办？

总是一点儿小事儿就生气！控制不了自己的情绪。给身边的人带来很多烦恼，做什么事也做不好，我该怎么办？好难过

情绪是你内在的一种外部表现，请记住，情绪没有好坏之分，行为才有。
因为任何情绪都有正面意义，比如你想做好一件事，却遇到他人诸多阻挠、指点，你非常生气。那么这份情绪的正面意义就是：如何才能做好这件事并得到支持。
虽然遇小事也生气，但你已经察觉到自己会生气了，这便是改变的开始了，这都有个过程，请别急躁。
说那么多只是对情绪的一种了解，实际做就不同了。
现在，要做的就是忍，你以为相处50年的夫妻真的是靠爱吗，都是互相忍让过来的。还有，对方冒犯你的话，可以说出你自己的感受，比如，“你这么做让我很苦恼”。千万别加上你这个SB就行了。
最后一个就是比较深层的，你要观察自己，从心开始。观察自己生气时的情绪是怎样的感觉，然后感受这份生气的情绪，可以想象有另外一个自己，她在观察着另一个正在生气的自己。

来，试试吧，这都是某个出色的心理大师的方法！
哦，对了，你也可以摔枕头泄气。别怕，情绪也是种能量，能量应该得到解放！追问

我都是摔手机

追答

别别别，你要学会爱自己别自残，你摔男友的手机就好了。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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