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跳绳20分钟、能减多少卡路里。或者跳3000下能减多少?
回答准确点,我会追加悬赏。。。
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相关建议 2009-11-08
跳绳:每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
20分钟你可以自己算下,不过说是要跳上半个小时才能减脂肪的,少于30分钟剪掉的是热量和一天吸收的糖分,
跳3000下,你需要多少时间啊?我一般是每天跳4000个,时间大概是45分钟(加中途短时间的暂停休息),一个小时能减去600到1000的热量,这个是因人而异的,,我帮你估算的话,跳绳20分钟能减270千卡热量。。。
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