一，节食加运动，你要在合适的时间节食，比如，你运动后就吃东西，那是没有用的，再比如，你六点以后，吃了东西，或者睡觉前吃了东西，这也有可能是长体重的原因
二，还有一个原因，那就是，你才刚开始节食加运动，还没有那么快就降体重，毕竟身体突然这么一搞，他也需要去适应，身体各机能也在适应的过程中，所以称重的时候，比昨天重了一点点，也不足为奇
三，建议，不要天天去称体重，最好是三天称一次，或者一个星期称一次，最好是每天早上称。
二，还有一个原因，那就是，你才刚开始节食加运动，还没有那么快就降体重，毕竟身体突然这么一搞，他也需要去适应，身体各机能也在适应的过程中，所以称重的时候，比昨天重了一点点，也不足为奇
三，建议，不要天天去称体重，最好是三天称一次，或者一个星期称一次，最好是每天早上称。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2017-02-23
如果大家本来是不运动的，现在因为减肥而不得不运动了，然后遭遇运动后的体重增加，这个时候不要慌乱，而要了解到这是正常的生理阶段，并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。
第2个回答 2017-02-23
1-2日的体重波动根本说明不了任何事情。必须观察一周以上才能说明真实情况。
第3个回答 2020-12-18
为什么运动减肥初期体重反而上升，原因竟是这样，这下小灵放心了
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