关于我们的健身训练，咱需要知道一个这样的知识点，那就是瘦子如果想要增肌的话，是要比胖子简单很多的，这也就是说，瘦子在一定程度上要更加容易去练得壮实，当然，如果瘦子的肠胃不好的话，那么就需要另当别论了，因为我们得要知道的是，胖子如果想要增加，想要练得壮实的话，那么在开始增肌之前，需要去大量的减脂才行。
那么对于我们很多的瘦子朋友来说，自己应该如何才能够有效的增长肌肉，从而让自己去练得更加壮实呢？
对于这样的一个问题，小编我想要告诉大家的，那就是如果瘦子想要练得壮实的话，那么这样的一个训练动作，就是自己应该去多做的，这个训练动作就是我们的杠铃硬拉。
小编我之所以说瘦子想要练得壮实，需要去多做杠铃硬拉，其中的原因有这样2个，在接下来的内容中，小编我就给大家介绍一下这样2个原因。
一，硬拉可以练到大部分的肌肉
对于我们大多数的瘦子朋友来说，自己首先应该去做的，并不是去强化身体中的某一部分的肌肉，而是需要强化身体中的大部分肌肉。
因为我们得要知道的是，如果自己只把身体中的一部分肌肉练好了的话，那么是难以让自己练出较为壮实的身材的。
比如说自己如果只把胸肌练大了，或者说只把手臂肌肉练大了的话，那么不仅不会让自己的身材练得很壮实，而且还会让自己的身材看起来非常的不协调。
而如果我们能够在进行健身训练的过程中，去多做杠铃硬拉这个动作的话，那么就能够在很大的程度上，去让自己身体中的大部分肌肉都受到强化。
并且，我们还得要知道的是，杠铃硬拉这个动作还能够增强我们身体中大部分的肌肉力量，从而让我们的身体力量的整体水平，去得到一个很大的提升。
二，杠铃硬拉会对肌肉造成很强的肌肉刺激
我们得要知道的是，杠铃硬拉这个动作除了能够练到自己身体中的大部分肌肉以外，还能够在很大程度上，去让自己的肌肉受到非常强烈的肌肉刺激。
这也就是说，杠铃硬拉这个动作能够给自己的肌肉带来很好的训练效果，让我们的肌肉去得到一个很好的增长以及增强。
所以说，我们在进行健身训练的过程中，最好不宜每天都去做杠铃硬拉这个动作，应该隔个两三天再去做硬拉，我们可以在自己的练腿日，或者是练背日，去做这个动作。
最后，小编我想要告诉大家的，那就是我们新手朋友在做杠铃硬拉这个动作时候，不应该在一开始就追求很大的训练重量，应该先从小重量开始做，当自己熟悉了硬拉动作以后，再慢慢的去过渡到大重量，就是一个比较好的选择。
