我想运动一个月减肥20斤
小学终于毕业啦，快升初中了，在这两个月的时间里我想减肥~先说说吧：我，12岁【别嫌我小】身高158厘米，体重竟然有110斤！！！！！！怕升初中以后同学们不喜欢我，所以决定减肥！我对自己的要求很高，想瘦20斤，我算了算，如果成功我就90斤了，这才是正常体重！但两个月我又怕坚持不下来，所以各位哥哥姐姐，谁有方法让我1个月瘦20斤，我感激不尽啊！什么运动节食我都可以，只要能瘦就行~如果成功，必有重赏！可怜可怜我吧~千万不要劝我不要减，我可是下定了决心哦！
我不用药品的！ 还有，我想1个月瘦20斤~ 我是女生~~~~~~~~~~ 别给我复制那么多东西，我要亲身体验过，有经验的人提供的方法
亲眼见证一哥们一个月减了22斤。
方法如下：
1，爬楼梯，每天爬一个小时，6层高就可以了，不能太高也不能太低，这是为了减肥的同时保护膝盖。
2，爬完后不要马上喝水（切记），时间至少1个小时，这是为了使脂肪细胞彻底死掉脱落，如果马上喝水，脂肪细胞又活了，甚至比以前还要有活力。
3，吃饭时尽量少吃肉，如果真忍不住了，也千万尽量要光吃肉，不吃主食 ，如果还是想吃主食，就吃米饭，切忌面食！！
4，绝对原创，呵呵！
方法如下：
1，爬楼梯，每天爬一个小时，6层高就可以了，不能太高也不能太低，这是为了减肥的同时保护膝盖。
2，爬完后不要马上喝水（切记），时间至少1个小时，这是为了使脂肪细胞彻底死掉脱落，如果马上喝水，脂肪细胞又活了，甚至比以前还要有活力。
3，吃饭时尽量少吃肉，如果真忍不住了，也千万尽量要光吃肉，不吃主食 ，如果还是想吃主食，就吃米饭，切忌面食！！
4，绝对原创，呵呵！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-06-22
我比你大很多吧！！我在你这个年龄的时候也胖过》。也减过！！但最后体重下来了...身高也没长过！！体重什么时候都可以减！！但身高错过了最佳时期就再也长不了了！！我对那个分数也没兴趣，只是把我的经验告诉你...你还这么小要合理减肥啊...两个月20斤都会快...身体最重要啊！！要多喝牛奶...注意运动 跳绳..没事打打篮球！！个子长高了,自然就不胖了！！希望你能合理的变瘦...享受最美好的中学生活！！
第2个回答 2009-06-22
忍住食欲绝对不吃除了正餐以外的食物。正餐要少吃淀粉类。运动，一定要运动。进行长跑，每天进行30分钟以上的有氧运动。长期坚持一定有效果。
第3个回答 2019-08-05
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
第4个回答 2018-08-01
想要快速减肥就选择中药泡脚瘦身。
中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六腑，产生促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络的效果。这样不但能达到减肥的效果，还能改善失眠、头痛、生理不适等症状。
台湾MM的减肥法现在都是中药泡脚，一月减肥10到30斤。建议你看一下减肥吧的贴子，点击进入减肥吧
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