怎样不节食减肥?

健身跑
健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
喝九味的纤羽茶.用起来很好，我原先大腿可粗了。但是现在呢特别瘦建议你也用用很好的。
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你想每顿都吃的很好吃的很饱，却又梦想着能瘦，不太可能的。除非你是长不胖的体制。每顿吃7分饱，饿了吃点水果，尽量不吃宵夜，坚持运动。会有效果的，加油！