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去健身房跑步一个月大概能减肥多少
如题所述
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相关建议 2019-07-29
健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了。
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第1个回答 2014-04-05
光跑步,除非你每次去速度都调在8,每次时间不低于45分钟,每周次数不少于5次。1个月能减10-20斤,不然就得靠器械和有氧同时进行,效果会更好点。
第2个回答 推荐于2017-11-26
首先是你每次的运动量是多少?跑多长时间?如果没有30分钟以上的时间保证是起不到作用的!其次,你每天摄取的食物量,如果没有大大超过你的消耗量也是起不到作用的。我现在是每天晚上饿的时候吃一些水果,之后,保证1周至少5次45分钟的慢跑,两个星期就见效。一个瘦个10斤没问题。
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第3个回答 2014-04-06
不建议你用跑步机,伤膝盖。在有沥青的路面上跑步很好的,隔天一次,每次10公里耗时60分钟,一个月5斤不是问题。
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