每天在健身房跑步1小时,一个月能减多少?

如题
一个月至少减多少????
我身上全肥肉
我不胖，我95斤，155米
就是赘肉太多，肚子上，特难看

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这个没有具体的数据的

这个得看你现在的体重

如果能坚持不在于跑多少而可能体重不减但身体会结实很多减少赘肉的

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2010-04-23

一个月不行，常年坚持。

第2个回答 2010-05-01

一定要多锻炼、塑型。还得饮食控制。

第3个回答 2010-04-23

最好多吃水果

第4个回答 2010-04-24

每天晚上做做仰卧起做，一个月肚子上就没什么赘肉了，

第5个回答 2020-01-26

建议你每天跑2小时
祝你成功，就慢慢来，再加上饮食方面的调整（视你自己的情况定），最好一次坚持1小时以上，如果刚开始不行，例如跑步、游泳要减掉60多斤脂肪！
我认为要进行长时间的有氧运动，也许半年后可以减到160.
如果你的跑步进步很快的话

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