一般来说，如果女生仍在16岁，长高仍是很有希望的。如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
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第1个回答 2020-01-14
女生一般在月经后3-4年后生长盘就会闭合，生长盘一旦闭合就不可能再自然长高，所以女生应该早早有身高重要性的意识，想要长高最好就是早睡和在睡前用成长运动器材帮助做刺激生长盘的运动，可以有效帮助刺激生长盘
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