对于一个得的比较严重的神经衰弱的高三学生.要怎么调节和安排作息时间和生活规律.谢绝复制粘贴..感激不尽
高二下学期患了较为严重的神经衰弱.睡眠状况不是很好.睡很久都觉得脑部还是疲劳.可是不算会失眠.可是在学习方面理解能力严重下降.总爱反脑子总是转不过弯.遇到困难点的问题就觉得很困惑..而且想多了就头痛头昏.对于一个问题复想.学过的知识也变得不懂.而且怎么样都不进去. 看过医生,医生说关键心理和生理上的调节..现在觉得心态已经有点好转.希望大家给我点作息上的安排建议.或者吃点什么..这样的情况对于学习上学不懂的知识和做不来的题目又该怎么办呢?请大家帮忙给点建议吧..谢谢了..感激不尽..谢绝粘贴...
把自己放松下来，不要给自己太大的压力，其实考上什么大学都可以的，我是研究生，大学其实都一样，将来报个好专业才是主要的，人生不是高考，高考只是人生的一个小插曲，不要被你周围的人吓到了，说什么考不上怎么地的，都是扯淡的，放松心情，多出去玩玩！多和父母谈谈心，多和自己的朋友交流，把压力卸掉，感受下人生，其实生活多么美好啊，相信我没错的！我的回答你还满意吗？
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-08-03
我以前有和你类似的问题，我来告诉你。
首先，明确第一个问题，你的压力来自于担心考不好，换句话说，你追求的结果是获得高分。
然后，你的压力不容易缓解，是因为提高成绩是一坨问题，因为足够复杂，一想到就脑袋大，一方面你必须去挪开这一坨，时时都想到头顶大山，一方面你无处入手，你并没有理清。
最后，怎么理清它呢？是一个详细的规划，是一长串小目标。
每天看多少？背多少？做多少题？有错题集吗？错题集上的题还会继续错吗？旧的卷子练习题有没有去复习过？哪些还总在错？哪些看起来又和初次见面一样迷人了？你昨天看的是否今天还在看而明天还不会吗？你的学习有没有长短周期，规定哪些一次过，哪些需要下个周期回头看看，哪些每个周期都要关注？
所以，建议你刷题归类，新题往后做（并注意归类），旧题从头归类，去看题在（书的）哪儿，根据你的错误率，决定题的重要程度（复习多少次）。一归类，你就很容易知道你这些小目标（问题）在哪儿了。
然后你就可以心安理得忙的没压力了哈哈哈。
对了，还有一个，建议你比你的老师更主动，比如卷子下来，老师没评讲你就已经找同学问正确答案和解题思路了。比如老师要讲的下一课，下一次布置的作业，你都先一步做完看过了。掌握主动性的学习效率超级高，因为做/看过，容易获得成就感，所以容易维持继续学习的兴奋度。老师讲的时候你省去了理解反应的时间，梳理一遍，可谓印象深刻。
我的英语很头疼，于是把练习册和卷子正确答案全誊上去。加上课本，只用了英语早自习和上课时间，画五角星，读一遍画一画，都画完再读第二遍，画第二画。语法反正一个不会，成绩反正不好掉下去110，当然，上大学忘得也相当快哈哈。
首先，明确第一个问题，你的压力来自于担心考不好，换句话说，你追求的结果是获得高分。
然后，你的压力不容易缓解，是因为提高成绩是一坨问题，因为足够复杂，一想到就脑袋大，一方面你必须去挪开这一坨，时时都想到头顶大山，一方面你无处入手，你并没有理清。
最后，怎么理清它呢？是一个详细的规划，是一长串小目标。
每天看多少？背多少？做多少题？有错题集吗？错题集上的题还会继续错吗？旧的卷子练习题有没有去复习过？哪些还总在错？哪些看起来又和初次见面一样迷人了？你昨天看的是否今天还在看而明天还不会吗？你的学习有没有长短周期，规定哪些一次过，哪些需要下个周期回头看看，哪些每个周期都要关注？
所以，建议你刷题归类，新题往后做（并注意归类），旧题从头归类，去看题在（书的）哪儿，根据你的错误率，决定题的重要程度（复习多少次）。一归类，你就很容易知道你这些小目标（问题）在哪儿了。
然后你就可以心安理得忙的没压力了哈哈哈。
对了，还有一个，建议你比你的老师更主动，比如卷子下来，老师没评讲你就已经找同学问正确答案和解题思路了。比如老师要讲的下一课，下一次布置的作业，你都先一步做完看过了。掌握主动性的学习效率超级高，因为做/看过，容易获得成就感，所以容易维持继续学习的兴奋度。老师讲的时候你省去了理解反应的时间，梳理一遍，可谓印象深刻。
我的英语很头疼，于是把练习册和卷子正确答案全誊上去。加上课本，只用了英语早自习和上课时间，画五角星，读一遍画一画，都画完再读第二遍，画第二画。语法反正一个不会，成绩反正不好掉下去110，当然，上大学忘得也相当快哈哈。
第2个回答 2010-10-07
找一个周末的时间出去运动一下，约上几个朋友一起。
不要纠结于难搞的问题，抄在笔记本上，每天看一次。实在不懂就死记。
晚上最好12点前睡觉，最晚也别超过一点。因为过了一点瞌睡一过，就很难睡着了。
不要纠结于难搞的问题，抄在笔记本上，每天看一次。实在不懂就死记。
晚上最好12点前睡觉，最晚也别超过一点。因为过了一点瞌睡一过，就很难睡着了。
第3个回答 2010-10-06
自闭症
最近在中央电视台十套科学教育频道看了一个关于自闭症的节目，说真的以前还真不太清楚什么自闭症。其中的一些内容吸引了我，比如说到米开郎琪罗、牛顿、爱因斯坦、凡高都有自闭症的倾向，或者说也正是因为他们有这种倾向才成为天才，但大多数的自闭症患者就没有他们这种荣幸了，更多的却成了别人的累赘和笑柄。
为此我特意在网上搜索了一下关于自闭症的辞条：
自闭症是一种先天脑部功能受损伤而引起的发展障碍，通常在三岁以前就可以被发现。自闭症患者从小开始便表现出语言理解及表达困难、难以与身旁的人建立感情、对各种感官刺激的异常反应及一成不变固定的玩法与行为等与一般儿童不同的特征。
症状：1.人际关系有所障碍，对人欠缺反应。自闭症患者缺乏学习认识自己与他人的关系，以及基本社交应对的能力，因此表现出不理人、不看人、对人缺少反应，无法和小朋友一起玩耍，难以体会别人的情绪和感受，不会以一般人能接受的方法表达自己的情感等多方面的困难。2.语言和沟通有所障碍。约有50%自闭症儿童没有沟通性的语言；有语言沟通的自闭症儿童，也常表现出鹦鹉式的仿说、代名词反转、声调缺乏变化、答非所问的情形。3.对于非口语的肢体语言的理解，同样有程度不同的困难。4.行为同一性。自闭症的儿童常有一些奇特的固定习惯或玩法，如出门走一定的路线，走路时手摸墙壁前进、玩法单调、反复缺乏变化，抗拒任何改变。
这可以算是对自闭症的专业描述，刻板了些，与我看过节目之后想到的并不一样。在我看来像爱因斯坦这种天才的自闭症完全就是给他们量身定做的，因为自闭症有一个最大的特点就是能够专心致志，极端的回避开外界的干扰，仅此一点就是大多数人很难做到的。我甚至希望自己是这样的一个自闭症患者，但我又怕自闭症是有了，成就却没有，那还是不要想入非非吧。毕竟自闭症是一种疾患，轻度还可以，重了就不叫回事了，否则人们都争当自闭症了。
但如果把这种轻度自闭症症状引申一下，我想还是能从这里感觉到一点什么的。
如果把一个人孤零零的放到一个荒岛上，就像《鲁滨逊漂流记》里的那个鲁滨逊一样，只要他还能够生活自理，即使得了自闭症也是无所谓的。所以自闭症被人注意的病症其实是体现在人和他人的关系里的，正常的社会下做为群体的人要求他人适应社会，这可以说已经是人类社会生活里顺理成章的事了，所以对他们来说要对自闭症患者进行救助也成了一种责任，但同时这是否也意味着这是对自闭症患者的一种侵害呢？毕竟在客观上他们干扰了自闭症者自己想要的生活方式——尽管在大多数人看来这不应该是他的生活。但如果他们无法救助或者救助没有成功又该如何解释呢？为什么自闭症患者，更确切点说有自闭症倾向的人为什么不能有自己独立的生活方式呢？爱因斯坦是荣幸的，他遇到了好的环境，自己也找到了抵御干扰的方法，但更多的人却是没有这种荣幸的，那么是否可以说有些可以成为爱因斯坦的人就是因为别人的干扰才没有发出自己的光彩呢？
从这里我们可以清楚的看到来自两方面的原因，一方面人未能成才是因了社会的干扰；另一方面则是自闭症者无法抗拒干扰不能专心致志。
而这种状况其实不仅存在于自闭症者这里，在大多数人那里也都程度不同的普遍存在着，也不仅仅限于自闭症这一种类型。
曾经听一位知名作家说过，当他听说爱尔兰小说家詹姆斯.乔伊斯的《尤利西斯》非常著名，已经被奉为二十世纪文学经典之后，就找来读，当然之前他已经听说这是一本很难读懂的书，但他还是想看看怎么个难读，毕竟算是知名作家，又大学中文系毕业，这样的经典怎么也该拿来看看——但结果是他怎么也看不懂看不下去。最后他把这本书拿给了妻子看，他妻子是精神病院的大夫，大夫看了以后说怎么这个经典的东西和我们精神病院里的那些病人写的有点像啊，他们也是这样自言自语语无伦次的。
作家不明白了，难道大家都看走眼了？还是自己的欣赏水平实在太差，竟郁闷了很长时间。那么乔伊斯本人是有精神疾患呢，还是在超越了那种病症之后写出的《尤利西斯》呢？没有答案。后来他想明白了，不管这是不是经典，他也只能是“这一部。”了。相信以后也不会也不敢有人这样写了，好在文学的路有很多很多，不一定非学乔伊斯吗。
{Special}
最近在中央电视台十套科学教育频道看了一个关于自闭症的节目，说真的以前还真不太清楚什么自闭症。其中的一些内容吸引了我，比如说到米开郎琪罗、牛顿、爱因斯坦、凡高都有自闭症的倾向，或者说也正是因为他们有这种倾向才成为天才，但大多数的自闭症患者就没有他们这种荣幸了，更多的却成了别人的累赘和笑柄。
为此我特意在网上搜索了一下关于自闭症的辞条：
自闭症是一种先天脑部功能受损伤而引起的发展障碍，通常在三岁以前就可以被发现。自闭症患者从小开始便表现出语言理解及表达困难、难以与身旁的人建立感情、对各种感官刺激的异常反应及一成不变固定的玩法与行为等与一般儿童不同的特征。
症状：1.人际关系有所障碍，对人欠缺反应。自闭症患者缺乏学习认识自己与他人的关系，以及基本社交应对的能力，因此表现出不理人、不看人、对人缺少反应，无法和小朋友一起玩耍，难以体会别人的情绪和感受，不会以一般人能接受的方法表达自己的情感等多方面的困难。2.语言和沟通有所障碍。约有50%自闭症儿童没有沟通性的语言；有语言沟通的自闭症儿童，也常表现出鹦鹉式的仿说、代名词反转、声调缺乏变化、答非所问的情形。3.对于非口语的肢体语言的理解，同样有程度不同的困难。4.行为同一性。自闭症的儿童常有一些奇特的固定习惯或玩法，如出门走一定的路线，走路时手摸墙壁前进、玩法单调、反复缺乏变化，抗拒任何改变。
这可以算是对自闭症的专业描述，刻板了些，与我看过节目之后想到的并不一样。在我看来像爱因斯坦这种天才的自闭症完全就是给他们量身定做的，因为自闭症有一个最大的特点就是能够专心致志，极端的回避开外界的干扰，仅此一点就是大多数人很难做到的。我甚至希望自己是这样的一个自闭症患者，但我又怕自闭症是有了，成就却没有，那还是不要想入非非吧。毕竟自闭症是一种疾患，轻度还可以，重了就不叫回事了，否则人们都争当自闭症了。
但如果把这种轻度自闭症症状引申一下，我想还是能从这里感觉到一点什么的。
如果把一个人孤零零的放到一个荒岛上，就像《鲁滨逊漂流记》里的那个鲁滨逊一样，只要他还能够生活自理，即使得了自闭症也是无所谓的。所以自闭症被人注意的病症其实是体现在人和他人的关系里的，正常的社会下做为群体的人要求他人适应社会，这可以说已经是人类社会生活里顺理成章的事了，所以对他们来说要对自闭症患者进行救助也成了一种责任，但同时这是否也意味着这是对自闭症患者的一种侵害呢？毕竟在客观上他们干扰了自闭症者自己想要的生活方式——尽管在大多数人看来这不应该是他的生活。但如果他们无法救助或者救助没有成功又该如何解释呢？为什么自闭症患者，更确切点说有自闭症倾向的人为什么不能有自己独立的生活方式呢？爱因斯坦是荣幸的，他遇到了好的环境，自己也找到了抵御干扰的方法，但更多的人却是没有这种荣幸的，那么是否可以说有些可以成为爱因斯坦的人就是因为别人的干扰才没有发出自己的光彩呢？
从这里我们可以清楚的看到来自两方面的原因，一方面人未能成才是因了社会的干扰；另一方面则是自闭症者无法抗拒干扰不能专心致志。
而这种状况其实不仅存在于自闭症者这里，在大多数人那里也都程度不同的普遍存在着，也不仅仅限于自闭症这一种类型。
曾经听一位知名作家说过，当他听说爱尔兰小说家詹姆斯.乔伊斯的《尤利西斯》非常著名，已经被奉为二十世纪文学经典之后，就找来读，当然之前他已经听说这是一本很难读懂的书，但他还是想看看怎么个难读，毕竟算是知名作家，又大学中文系毕业，这样的经典怎么也该拿来看看——但结果是他怎么也看不懂看不下去。最后他把这本书拿给了妻子看，他妻子是精神病院的大夫，大夫看了以后说怎么这个经典的东西和我们精神病院里的那些病人写的有点像啊，他们也是这样自言自语语无伦次的。
作家不明白了，难道大家都看走眼了？还是自己的欣赏水平实在太差，竟郁闷了很长时间。那么乔伊斯本人是有精神疾患呢，还是在超越了那种病症之后写出的《尤利西斯》呢？没有答案。后来他想明白了，不管这是不是经典，他也只能是“这一部。”了。相信以后也不会也不敢有人这样写了，好在文学的路有很多很多，不一定非学乔伊斯吗。
{Special}
第4个回答 2010-10-06
最彻底的方法就是不要读了....
当然，不读了这不是大家都能做到的，所以还是建议你放松点，多做运动，学习上的事情慢慢来，不懂得，就找老师同学仔细的请教...
当然，不读了这不是大家都能做到的，所以还是建议你放松点，多做运动，学习上的事情慢慢来，不懂得，就找老师同学仔细的请教...
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