第2个回答 2022-06-19
一个人情绪变化时,通常会伴随着生理上的变化。比如,人在恐惧害怕的时候,通常会出现瞳孔放大、出汗、脸色发白等现象。而这些生理上的变化一般都会具有积极的作用,容易使身体的各个部分都积极地运转起来,以适应外界变化的需要。
积极的情绪会对人体带来好的影响,而消极的情绪就会损害你的身体健康。
体育锻炼是消除心中消极情绪的最好的方法。体育锻炼不仅可以使注意力集中,减轻原来的精神压力和消极的情绪;还可以加速血液循环,使紧张的情绪得到松驰。不仅如此保持积极的心态会使人长寿还可以增强人体的抵抗力。但是如果一个人的情绪常年压抑、沮丧,就会促使胆固醇的升高并且使人的疼痛感放大。
情绪为什么可以影响人的身体健康呢?
很多疾病都被怀疑同心理压力过大有关。当一个人处于沮丧、悲观和冷漠状态等消极情绪时,人对疼痛的感知能力便会增强,这也是为什么情绪低落的病人,很容易就会有种疼痛不适感的原因。
在一般情况下,各种情志活动都具有抒发感情的作用。但是,当愤怒、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中却不能充分宣泄的时候,便会对健康产生危害,甚至会引起各种疾病疾病。
七情和五脏的基本关系是:肺主忧,过忧就会伤肺;心主喜,过喜就会伤心,不如范蠡高中时,便是因过喜而导致心脏病发作而乐极生悲;肝主怒,过怒就会伤肝,大部分的人都会在生气的时候觉得肝部隐痛,这就是怒伤肝的表现;脾主思,过思就会伤脾。如果你善于调节自己的情绪,并且经常保持心情愉快的话,就可以未雨绸缪,甚至有病早除。
大笑不仅可以减轻人体自身的心理负担,而且还有利于保护人体的血管内壁,并且降低心脏病的发生几率。另外,恸哭会分泌更多激素,去除体内压抑的化学成分。同时,虽然哭这种情绪本身是负面的,但是当人哭过之后,就可以把悲伤的情绪宣泄出来,人的伤感情绪就会随之减少很多,对于人的身体功能的负面影响就会随之减少,所以哭也是有益于人体健康的。
如果一个人想要调节好自己的情绪,最根本的就是要了解自己的情绪。想要身心协调,就必须从生理的角度出发,在日常生活中都应该注意合理饮食并且要加强对身体的锻炼。
第3个回答 2022-06-18
专家研究发现,情绪对免疫力的影响确实存在,一些不愉快的情绪会对降低人体免疫功能。
有这样一个案例,张小姐在一家公司从事财务工作,因为接二连三出现财务方面的错误,所以被公司以休假之名告知在家调养一段时间。
发生财务方面的错误究其原因是失恋所致,但是在家休息的这段时间,张小姐感觉自己更是雪上加霜,不仅每天不按时吃饭,连睡眠也渐渐少了起来,和朋友之间的交往也越来越少,没几天就病倒了。去医院检查后发现并没有什么问题,可一周下来病情就是不见好转,后来同事来访,才得知公司总经理知晓她在感情方面的挫折,又考虑到她也是公司的老员工,所以才让其调节一段时间,之后上层领导又打电话说明了情况,张小姐才心情才渐渐好起来。
医生说她的病因为是因为精神上受到打击,导致免疫力降低所致,那么情绪与人体健康有着怎么样的关系呢?
这是因为人的大脑右额前皮层活动主管愤怒、恐惧和伤心等消极情绪,左额前皮层则与乐观,热情等积极情绪相关。有关专家做过这样一个实验,他们召集了52名年龄在55-60岁之间的妇女,在研究积极情绪时,科学家们要求她们回忆一生中最快乐的时光,然后在规定的时间内把他们写下来,在研究消极情绪时,要求她们把一生中最伤心,恐惧或悲痛的事件写下来。在这个过程中,专家们用仪器对研究对象的大脑额前叶皮层的活动以脑电图的形式记录下来,然后给研究对象注射流感疫苗。六个月后检测发现,右额前叶皮层活跃的人,体内抗体水平最低,所以压力,心情沮丧者更容易患上心脏病,流感或者其它自身免疫性疾病。不良的心理状态可以扼杀我们原本健康的生命,所以珍爱健康让我们从调节情绪开始吧。