睡眠不足会影响心理健康吗？

这是毋庸置疑的。睡眠质量的好坏会影响我们整个身体的所有的调节功能，还有细胞的活性。特别是女性朋友，一旦睡眠不足会有眼袋，皮肤发黄，内分泌失调等症状。还有我们的思考力，警觉力与判断力都会相继地发生变化，特别是在记忆里方面，随着长时间的睡眠不足你会发现自己的记忆里越来越差。

研究表明，一个人如果两三天内没有睡好，那么花几天时间去补觉还有可能会将其补回来。但如果每天睡觉不超过一小时活半小时的话，长此以往，身体将会出现天翻地覆的变化。有的有可能的失眠症，抑郁症甚至是老年痴呆等等临床病症。

睡眠不足肯定会影响心理健康的。如果长期的睡眠不足，会让我们的身体处于超负荷运转的状态。这个时候，我们身体的很多器官都受到了严重的影响。

最为明显的大概就是大脑了。当睡眠不足的时候，我们会发现自己总是浑浑噩噩的，经常想不起自己要去干什么。这样还没有影响心理健康吗？

说真的，长期睡眠不足的人会给别人一种精神气不足的感觉，进而影响他在生活当中的人际关系。

而且大部分的人之所以睡眠不足，是因为他们失眠了。失眠的原因有很多，最重要的一个就是压力太大了。