晚上总是失眠怎么办？

如题所述

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维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

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第1个回答 2020-06-25

让心情放松，过度的压力会导致你得神经病。再不就多看看书，尽快调整好生物钟，以上这些实在不行，你就磕一盒安眠药，保证你睡的死死的。

第2个回答 2019-06-07

可以在睡觉前喝点纯奶、或听点音乐。这样很有可能会对睡眠有易

第3个回答 2019-03-02

看些无聊得小说，首先是你不感兴趣得小说，要么看文言文版得历史，

第4个回答 2019-12-03

喝杯牛奶，放松心情。

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