光跳不行的，还得控制饮食，正常控制饮食，每天跳个把小时，一个月下来五六斤不成问题，重点是控制饮食！控制饮食！控制饮食！晚餐尽量不吃或少吃，吃点水都的素食就好，第一个月瘦最多！
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第1个回答 2020-11-27
我以前就是坚持了一个月，加上节食。还是很成功的。我当时一百二十多斤，锻炼后减下二十多斤。
我每天跳一百到二百下。晚饭不吃，早餐和午餐吃的都少。
我每天跳一百到二百下。晚饭不吃，早餐和午餐吃的都少。
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