刚开始健身练肌肉，隔一天练一次，晚上练的，练习1小时左右。我在吃增肌粉的。休息的那天要吃吗？吃多少

我在增重练肌肉，跑步会越跑越瘦的

除下晨跑

我是拿哑铃加杠铃在练的，还吃增肌粉，看清我的问题同学

……

额

说训练前后吃，我是问休息时可不可以吃

那就只有你在训练之前和之后吃了啊，因为你不锻炼吃了也不顶用吧，可能那个药在训练的时候才能让人的肌肉速长吧。