运动的话最好是每天坚持，不一定要量有多大，关键要有效有方法。增肌粉这东西没吃过，不过估计是和蛋白粉一类的东西，以前我同学连肌肉的时候吃过，虽然有那么一点效果，但他后来还是停了，不建议多吃，会让身体产生依赖性，最好是吃点抗疲劳，恢复体能的就好追问
哦
你朋友吃增肌粉 能增肌吗？
追答这个的话也看不见，只是他说感觉练出来了点肌肉，不知道到底是增肌粉的功效还是锻炼的结果
多吃水果蔬菜，适量而科学的运动，规律的作息，时间长了没肌肉都不行
追问谢谢
追答不用谢，希望能对你有所帮助
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-11-15
尽量少吃好，适当的练习，多吃高蛋白的食物就好，比如牛肉，鸡蛋白都可以。追问
有什么不好吗 ？ 吃增肌粉？
追答我也不懂得，只是觉得自然的食物和最原始的练习增长的肌肉是最有质量的肌肉。为了长肌肉吃很多人工合成的东西觉得不是很合适。如果需要吃些也无所谓了。只是个人观点啊。
第2个回答 2015-11-15
关键是要锻炼到位，而且练完30分钟喝，每天都要喝，量要跟上，持续3个月就会有显著的效果追问
练一天隔一天在练可以吗？
追答最好是这样，但是一定要锻炼到位，强度要足够，隔一天练一个天会给肌肉一部分休息和修复增长的时间，效果更好。另外希望不要任意听那些没吃过而误解增肌粉的人的回答，谢谢
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