请问增肌粉一天吃几次？什么时候服用效果最好？？有人说练前吃，练后吃，睡前吃，每次吃的量都得一样么?

请问增肌粉一天吃几次？什么时候服用效果最好？？有人说练前吃，练后吃，睡前吃，每次吃的量都得一样么？

就是练完半个小时左右吃就可以了，1KG体重：1G粉，强度不够不要吃得太多最好是训练后服用，训练后服用增肌粉吸收是最好的，训练前最好是吃些主食类的食物，但不可吃多。
注意最好是训练后半小时内服用，这个时候的血糖指数等等各项身体指标都比较需要补充，所以这时服用增肌粉效果最佳。
每天一次即可，想增重的话不能靠增肌粉，还是要多吃主食。
我是专业健身教练，我说的都是有根据的，而且也是我的经验。
希望对你有所帮助

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://22.t2y.org/zz/2h000f2t2.html