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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-08
其实应该练后吃，道理是：练习过程中人体会丧失很多的营养元素和水分，如果在练习前补充的话就会使这些补进的增肌粉随着汗水流失掉。所以应该在每次练习完之后补充。至于剂量，不能太多，否则会适得其反。
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第2个回答 2008-08-14
练前吃好，应该吃一小包就可以了，不要吃太多。
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