今年18岁了，才160cm，怎么样使自己长高？我每天可都有运动，喝牛奶，早睡-.-

如题所述

运动的话着重以下几项：羽毛球（有助长高的同时还有助气质的改变）；篮球自不必说，身高与身体灵活性都可得到提升，没准儿一个漂亮的投篮动作还引来无数美女的赞美。跑步的时候尝试慢跑，多做有氧运动，不然要是以后没长高，也不致产生肌肉，让自己显得矮壮，（因为矮壮的人减肥比长高更难）。其实长高最主要的还是腿上功夫，腿长自然就高了，所以涉及到与弹跳相关的你都可以尝试一下，压腿、甩腿都可以。还有，千万注意平时站立、坐、睡觉的姿势一定好很端正，研究表明，良好的站姿、坐姿、睡姿都是有助于长高的，也许你开始会不适应，但慢慢就会发现，当我们把这些都做到的时候，那叫一个舒服啊，身心舒畅，长高也就不用说了。另外，平常的食物中一定要多含蛋白质与钙。最后提醒你一点，坚决避免药物长高！！好了，祝你好运！追问

空腹能不能喝牛奶？？？

追答

最好不要喝，这是从人体生物学上来说的。因为空腹喝首先是不能补充蛋白质，蛋白质被当做能源物质利用了，所以建议你先来点淀粉一类的食物，适量即可。

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