制定一个时间计划，一定要按那个时间作息，长久坚持，生物钟自然会形成
既然你会经常熬夜，那就要好好补充营养啦，早餐要吃得很有营养（一个鸡蛋，一杯脱脂奶，几片面包蘸果酱等等），中午那一餐一定要丰盛一点（要有一定分量的肉哦），晚餐可以稍微清淡一点，最后，对熬夜的人来说，一定要吃宵夜的，不然胃会向你抗议哒～o～，宵夜可以准备些面包，炒粉之类的东西，但不能吃太多宵夜哦，不然你会睡不着觉哒，hoho，这就是我的经验，希望能对你有所帮助哦～0～
既然你会经常熬夜，那就要好好补充营养啦，早餐要吃得很有营养（一个鸡蛋，一杯脱脂奶，几片面包蘸果酱等等），中午那一餐一定要丰盛一点（要有一定分量的肉哦），晚餐可以稍微清淡一点，最后，对熬夜的人来说，一定要吃宵夜的，不然胃会向你抗议哒～o～，宵夜可以准备些面包，炒粉之类的东西，但不能吃太多宵夜哦，不然你会睡不着觉哒，hoho，这就是我的经验，希望能对你有所帮助哦～0～
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第1个回答 2021-03-28
经常值夜班，如何调整生物钟？
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