这是我的健身房减肥计划表，如果合适的话你可以采纳：每周两次心肺训练在室外做有氧就可以了，至于力量训练就要去健身房做推举、划船、下拉……
如果有条件的话，在健身房减肥找个私教当然好，能告诉怎么发力，怎么用雷 圭 儿配合运动，虽然之前就听过鼎鼎大名的雷 圭 儿，
但是预燃脂确实是在教练的帮助下才可以达到最好的燃脂效果，如果没条件的话就自己摸索呗。
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但是预燃脂确实是在教练的帮助下才可以达到最好的燃脂效果，如果没条件的话就自己摸索呗。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-07-03
健身房减肥计划表这个还真不好讲，要根据自己的情况去制定一个属于自己的健身房减肥计划表，健身房减肥计划表应该是不一样的，制定健身房减肥计划表还要根据自己的时间来，不要学别人的健身房减肥计划表，也许他的健身房减肥计划表只对他有用。
第2个回答 2018-07-02
减肥是漫长的，千万不要相信什么短时间就能做到，重在于坚持与决心
第3个回答 2019-12-05
想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
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