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晚上睡不着,白天没精神怎么办呀!
如题所述
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相关建议 2017-02-14
按常见病治疗原则,中医认为肾主髓入海,睡眠不好,肾精亏虚,脑部缺血,引起失眠?身体已发出信号,提醒有透支的可能?可以分床一段时间,服用龟岑集或金水宝等补肾药,脑心舒,桂园,桑葚子干,刺五加精…药疗+食疗。可恢复?中成药脑心舒,安神补脑液……可买少量先试服。如果无效,可去当地三甲医院心身科或睡眠治疗中心就诊?
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其他看法
第1个回答 2017-02-14
症状是失眠的表现,失眠肯定是会导致白天精神不振的表现,失眠多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。
指导意见:
治疗上一般建议首先是增加锻炼,规律作息(一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了),并注意保持平和心态与开朗心情,同时按摩劳宫穴(劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖外)可以缓解失眠的症状,每次按压五分钟,每天两三次。
第2个回答 2017-02-14
睡觉前运动运动,累了就睡着了
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