天天烦躁不安心情不好怎么办

如题所述

不知道大家有没有这种感觉，莫名其妙的心情烦躁。真的很不想这样的，谁不想天天快乐呢？在QQ上写一些自己的感言，可写着写着心情就开始烦躁。可能是自控能力不够强吧，但或许是长久以来的心情压抑。自从开始工作以后，已经忘记最后一次放声大笑是什么时候了，不是自己很悲伤，可就是笑不起来，是的，的确很不开心。不知道大家有没有这样的感觉呢？
工具/原料
压力 多愁善感 敏感 排解 旅行 放下
方法/步骤
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我觉得大多与压力有关。给别人打工，要打起十二分的精神，不能出一点儿错。白天精神高度紧张，晚上回家一时半会还缓不下来，长久以后，自然面容憔悴，精神萎靡。应该多尝试减压的，比如听音乐，或者做点瑜伽，动作不标准不要紧，活动一下四肢，慢慢会好的。我这样做过，多少缓解一点。

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别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。

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敏感的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。

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心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。

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约上爱人或朋友，定期出去旅行。旅行也许是累的，但却能让你换种心情。新鲜的空气，异地的美食，很快会让你忘记很多烦扰，好好的享受生活的。

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我们身上都会背负很多责任，有时觉得辛苦了，就学着歇一歇。别太逼自己，可以让别人帮你分担的，就不要逞能，要懂得放下些，要身边的人稍微帮你一下。别让自己委屈着过日子，路还长，还会遇到很多事情。要开开心心的往前走。

注意事项
心情烦躁的时候，千万不要一个人，要找个朋友聊一聊。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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