第1个回答 2019-12-03
多锻炼身体。有的时候我们之所以会失眠,其实有可能是因为我们的身体禀赋不足,这个时候夜里就容易做各种噩梦,此时的我们想要睡个好觉真的是好难的。
第2个回答 2020-12-04
可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁,百合,茯苓,莲子,大麦,桑叶,一起加水煮开每天喝,安神补脑,让你轻松拥有好睡眠。
第3个回答 2019-12-03
晚上睡不好,可以在睡前喝杯牛奶,不要做什么剧烈的运动,也不要喝浓茶,浓咖啡等,可以提前躺在床上,放空自己的大脑,不要想事情,并且可以给自己心理暗示,慢慢就会变好了。
第4个回答 2019-12-03
你好亲爱的朋友,如果晚上睡不好,那么晚上不要喝茶,不要喝咖啡,等刺激神经的东西,另外不要在睡觉之前太兴奋,不要睡觉的时候思考问题。可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。