第1个回答 2011-06-18
呵呵~我说的可能比较专业啊。
速度,建议学习田径短跑的练习方法。扛人深蹲,然后加速跑。说比较难,建议你询问下你们学校田径队的训练方法。
弹跳弹速可以用蛙跳练习。还有就是跳台阶,台阶高度在50-70厘米,高了起不到训练作用,低了无法练习大腿力量。
运球好练啊。没事就在那拍,找球感,运球时尽量不看球。要不就晚上在没灯的地方练,八一主教练阿的江当年就这么练的。
投篮更简单,就是不停的练。每天投500次!雷阿伦米勒休斯顿这些人也是每天投篮练出来的,不是说找个窍门就不用练了。你说的这些都得下苦功。不是一朝一夕的事情。
最后提醒你,训练结束放松超级重要。当然如果你三天打渔两天晒网就当我没说