第1个回答 2020-12-06
每个人都会出现做梦的情况,做梦是睡眠时大脑的活动,最让人烦恼的就是噩梦连连,做了噩梦之后,会影响到人们的情绪和心情,那为什么会一直做噩梦呢?
为什么总是做噩梦?
1、性格比较敏感和脆弱
一般性格敏感及脆弱的人,会频繁的做噩梦或者受到噩梦的困扰,因为他们更能深刻的记住这些受伤的事情。此类人群要调节好心理状态来改善此问题。另外,睡觉前受到了刺激、看了恐怖的影视或故事之后,睡觉时大脑一直活动,从而引起做噩梦。如果服用了一些抗精神类的药物、高血压类药物等也会引起做噩梦。
2、精神受到了一定创伤
当精神受到很大的刺激时,创伤没有得到恢复,就会反反复复的做噩梦,比如经历了交通事故、性侵犯或者暴力以及绑架等。此类问题所引起的噩梦反复,必须要寻求心理医生的帮忙。另外,睡觉时身体不适或者错误的姿势,也会引起做噩梦,比如睡觉的时候被子或者手臂压迫到了胸部,不能让人们正常的呼吸而引发噩梦。
总是做噩梦怎么办?
1、调整好心态
不管贫穷还是富有,每个人在成长过程中都会遭遇过挫折,必须要调整好自己的心态,尝试着理解和接受现实。若是经历了重大变故出现心理上的创伤,而反复的做噩梦,应该选择正规的医院寻求心理医生的帮助,进行心理上的干预,通过减轻焦虑感,消除意向的方式来缓解。
2、避免一切刺激因素
睡觉前尽量不要阅读,或观看比较恐怖的电视书籍等,避免因为过度的投入而影响到睡眠。睡觉前三个小时不能喝酒、浓茶以及浓咖啡,也不能乱服用药物,不仅影响睡眠质量,同时也会让人们不停的做噩梦。另外,要保持适度的运动,经历了一整天忙碌的工作,睡觉前可以泡泡热水澡或者泡脚来让心情得到放松。另外睡觉前也可以有半个小时的散步或者瑜伽来促进睡眠。
温馨提示
在平时,就要营造良好的睡眠环境,保持居住环境安静,光线和温度适宜,也要注意有合适高度的枕头。总是做噩梦有可能是疾病发射出来的信号,提示身体健康出现了异常,应该及时去医院做全面的检查,发现问题时要及时解决。另外,要保持平和的心态,不能带着情绪入睡。
第2个回答 2011-05-07
恶梦的因素有很多的,有的是因为受到惊吓精神会有一点暗示使你潜意识有一种害怕的感觉。晚上就会做恶梦。 还有一种是因为环境因素,记的6 7 岁的时候一个人在家睡觉 关上灯就会感觉窗外有人。开灯了以后才发觉是一课树的倒影。课时关上灯还是会感觉到害怕,椅子上放着衣服我也会感觉有人站在那,为此我也经常恶梦 ,后来我把床换一个方向不对着窗户 把椅子的衣服放好就在也没噩梦了
第3个回答 2011-05-07
我前些日子也是晚上睡觉做噩梦。醒来的时候流了一身虚汗。回头又想不起梦见什么。然后我去看了医生,医生说主要原因是体质差了,平时由于受到惊吓的次数多了,加上工作或生活的压力太大,导致人的思想高度集中,由于长期这样,在晚上人睡眠的时候大脑和小脑的睡眠状态不同,会把长期积累的思想或者没有解决的问题在一种特定的思维状态下进行思考,从而形成噩梦。最好的解决办法是,保证睡眠时间,增强体质,适当缓解自己的工作压力……
第4个回答 2011-05-07
诚心去念佛号“南无阿弥陀佛”或者“南无大愿地藏王菩萨”将念佛号的功德回向梦中的所有人或鬼神。那你自然就不会再做这个恶梦啦!阿弥陀佛!!!诸恶莫作,众善奉行。细想一下,你是不是犯了过错。