如果您妈妈身体基本健康，饮食也不偏食的话，那建议她白天尽量不要睡觉，要睡觉也不要超过30分钟。白天适当干一些家务或适当的体力活，晚饭后抽出一小时散步，适当快走。睡前一小时喝杯调些蜂蜜的牛奶。蜂蜜和牛奶对睡眠都相当有帮助。另外睡前烫脚也是很好的习惯，对睡眠也有一定的帮助。
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第1个回答 2020-09-25
晚上经常睡不好，坚持1个动作，放松身心，改善失眠，睡得香！
第2个回答 2020-09-23
不知道大家有没有这样的烦恼，晚上躺在床上，怎么都睡不着，及时睡着了，半夜3、4点也很容易醒来，时间一长，整个人都变得神经兮兮的，经常头痛头晕、发呆、记不住事。其实这也说明我们的大脑逐渐退化。老年人长期失眠，很容易导致老年痴呆，因此及时的调整
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