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每天晚上睡不着觉,;吃什么药好
如题所述
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相关建议 推荐于2017-11-27
你好,建议不要吃药,可以在睡前一到两小时喝杯牛奶,具有催眠的效果,如果还不行,可以平躺在床上盖好被子,然后模仿睡觉时的呼吸,慢慢进入状态,想着头部吸气足尖呼气,这是把注意力转移到手尖和足尖,想着很暖和,很快就睡着了
追问
谢谢!你的回答让我敢到很温馨.今晚一定睡个好觉,
追答
嗯嗯,祝亲睡个好觉
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其他看法
第1个回答 2015-04-16
建议睡觉前避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素,归脾丸等试试.
第2个回答 2015-04-16
最好不吃安眠药,可以吃一些安神补脑类的药调一下。
追问
谢谢!
第3个回答 2015-04-16
安眠药 多吃苹果 多锻炼身体
第4个回答 2020-08-06
众所周知,药物是有副作用的,并且长期服用有依赖性。
另外,想要改善睡眠,睡个好觉的话,重要的是睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用,坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠,改善睡眠质量,舒缓神经,从而轻松入睡。
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